夫婦の危機は共通ビジョンで乗り越えよう！－「いつまでも仲よし夫婦でいる方法」感想

「夫婦ゲンカ」は結婚しているほぼ全ての人に経験があるといえます。かくいう私も年に数度ケンカしますが、haniwa家でのケンカ回避・解決法として本書を参考にしています。ちょうど先日、友人から「夫とケンカしちゃって～」とグチられたことと、本書を参考にして考えた我が家の「7つの夫婦ビジョン」を更新したことから、本書をご紹介いたします。

夫婦ゲンカの原因

　夫婦ゲンカの原因は、次の3つです。　

１．相手を否定する、批判する
２．押しつける、強要する
３．無視する

　これは、よくあるケンカのパターンですが、相手を否定したら否定が返ってくる、否定からは肯定は生まれないということを、まずは知っておいてください。
　ケンカになってしまったら、相手を否定していないか、または、自分が否定されたところからケンカになったのではないかと、チェックしてみてください。

　逆にケンカを防ぐには、あるいは仲直りをするときには、意識的に「肯定」の言葉をかけることが必要です。肯定とは、感謝の言葉、愛の言葉、相手の長所をほめる言葉などが挙げられます。
（中略）
　制すると相手は必ず逃げます。また、どんなに権力を振りかざし、圧力をかけたとしても、相手の心を支配することは不可能なのです。相手に命令口調になっていないか、自分の思いどおりに動かそうとはしていないか、チェックしてみてください。

（p132-136・強調は著者による）

ケンカで熱くなり自分の意見を押し通したくなる･･･なんて経験は私にもありますね＾＾；　我が家の夫婦ゲンカでは無視はしませんが、相手の否定＆持論の押し付けは大いにあります。この本を参考に、イラっとした時こそ相手に肯定の言葉をかけて、物事をうまく進める、そんな良妻になりたいものです＞＜

また、夫婦ゲンカの頻度が多い友人夫婦は、「ケンカはその日のうちに解決する」というルールを決めています。ケンカを回避するために、自分の主張を押さえストレスも溜め込む事は、精神衛生上あまり良くありません。そうならないためにも、ケンカしない事を目指すのではなく、ケンカする事を前提としたルールを作るのも、ひとつの方法です。

仲良し夫婦のコツ

　夫婦がいつまでも仲よくいるためのコツは、共通ビジョンを持つことなのです。
（中略）
　その理由の1つは、「ふたりが同じ方向に向かえること」です。
（中略）
　2つ目の理由は、「ふたりで夢をかなえられること」です。

　夫婦ビジョンをつくろうとすると、まず会話が始まります。
　ビジョンができれば、ふたりがそれを目指して行動します。目標が実現すれば、うれしい気持ちを共有し、信頼や絆が深まり、新たなビジョンが生まれます。
　この仕組みを繰り返すことで、夫婦は夢をかなえながら、ますます仲良くなるのです。夢をかなえる夫婦の幸せスパイラルが生まれます
（p16-19・強調は著者による）

　夫婦のビジョンがなくなる危険は、大まかにいうと、人生に5回あります。　
１．結婚直後
２．子どもが生まれたあと
３．マイホームを手に入れたあと
４．夫が仕事の成功をあきらめたときor仕事が成功したあと
５．定年退職後
（p34-38）

著者は、１から５の危機を乗り越えるためにも、以下の7つの「夫婦ビジョン」を共有することを勧めています。

7つの「夫婦ビジョン」

１．健康
２．家
３．趣味
４．子育て
５．仕事
６．社会貢献
７．お金
（そで）

まず最初に、「健康」「家」「趣味」についてビジョンをつくりましょう。これは、夫婦としての義務を果たすためではなく、あくまでも夫婦が仲良くなるためのものです。夫婦の仲がよいことは、どんな夢をもかなえる手元となります。
（p44）

まずはポジティブに考えやすい１から３を共有し、その後トラブルになりやすい４から７を共有します。また、各ビジョンは、まず「将来こうしたいな」という夢を共有し、次にその夢を叶えるためにはどういう事をするかという方法を考えます。夢といえば大げさですが、「痩せたい！」などといったささいな事でも構いません。

自分の例を晒すのは少々恥ずかしいですが、私は、１．健康を「5kgやせたい！」とし、その方法を「週末農業ダイエット、1日10分の軽運動、美味しい物を食べ過ぎない」としています。これら７つのビジョンは紙に書き出し、毎日見える所（寝室のドアの近く）に貼っています。情報が更新されたら随時紙に書き足していきます。

これで、夢とそれを叶える方法が可視化されました。後は実行あるのみ！　自分ひとりではなく夫婦で共有しているため、片方がサボっていればツッコミが入りますし（私の場合は特にダイエット！）、実現できたら共にお祝いします。

夫婦で遊ぶリアルゲーム感覚で、なかなか面白いですよ♪　ケンカした時も、「ぐちゃぐちゃ言うのに時間を使うよりも、ビジョンを実現させるために時間を使おう」と考えるようになり、夫婦の時間もお互いポジティブな面に使えるようになりました。

本書の最後には、各ビジョンシートのフォームもついています！
夫婦ゲンカに悩んでいたり、夫婦共通のビジョンが無い方はおためしあれ～＾＾